🥦 Healthy
Kikkererwten & Hummus Wrap met Groenten
Een gezonde, voedzame wrap vol met kikkererwten, hummus en knappige groenten. Perfect voor lunch en makkelijk in een lunchbox.
Voorbereiding
15 min
Bereiding
5 min
Totaal
20 min
Porties
2
Moeilijkheid
makkelijk
Ingrediënten
Porties:2
- 2 wholeTortilla (volkoren)
- 200 gKikkererwten (uit blik)
- 4 tbspHummus
- 1 wholeKomkommer
- 1 wholeRode paprika
- 100 gSpinazie
- 1 wholeWortel
- 50 gFeta cheese
- 1 wholeLimoen
- 1 tspPaprikapoeder
Bereidingswijze
👨🍳 Start kookmodus- 1
Meng kikkererwten met paprikapoeder, zout en peper in een kom.
- 2
Mals de kikkererwten licht zodat enkele geheel blijven.
- 3
Snijd komkommer, paprika en wortel in dunne strips.
- 4
Warm de tortilla's even op.
- 5
Smeer elk tortilla met hummus.
- 6
Verdeel spinazie, mashed kikkererwten, gesneden groenten en feta over de tortilla's.
- 7
Rolt op en snij diagonaal door.
- 8
Serveer met limoenskijfjes.
Beoordeel dit recept
Geef als eerste een beoordeling